天寒温补必吃它宝玉奋斗记,滋肾养血、暖身补虚刘善英!手脚凉的人最该试试-中医健康科普
来源 | 养生每日推送(FDHealth)
十一月节,大者盛也柴嵩岩,至此而雪盛矣。——《月令七十二候集解》
今年的12月7日是大雪节气。如果说小雪是告诉人们天还没冷透,那大雪就是给大家捎来信息:这回天是真冷了。
这个时候,我国北方气温普遍零度以下,强冷空气与原来的暖空气金凤玉露一相逢,便会下起纷纷大雪。“大雪”一名,由此得来。
常说“瑞雪兆丰年”,雪下得大贝兴牌左旋肉碱茶多酚胶囊,对于民间反而是个好事。积雪覆盖大地,防止了农作物冻伤,融化的雪水又可作肥料。

所以自古以来,冬雪一下,也都意味着好兆头!
不过,在南方的朋友可能要羡慕死了,毕竟像诗句中“忽如一夜春风来,千树万树梨花开”的场景青椒炒素鸡,只有北方才能见的到。
这不,一直想去看雪的杞宝,这就去北方堆雪人啦~

PS:想要这张杞宝海报的无LOGO版壁纸,就赶紧在消息框发送大雪壁纸领取哦~
天冷就吃这种肉恶魔雪茄,暖身又补虚
大雪时节的主旋律是“寒冷”,冷天,不得不提到吃肉。而这其中,以羊肉温补效果最好。
《本草纲目》指出:“羊肉能暖中补虚、补中益气、开胃健身,治虚劳寒冷。”
中医认为,羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损等作用,它的温补效果特别好。另外,羊肉走肾经,而肾藏精血,吃羊肉可以起到补充精血的作用。
所以,对于一到冬天手脚冰凉、产后体虚的人,吃羊肉补养气血就特别合适慧深法师。

另外魏韵萧,因为羊肉温燥,有明显阴虚症状的人,即大便干燥,口干,脸上常长痘痘,舌红,烦躁易失眠,最好不要吃羊肉。此外,肝病、高血压病、急性肠炎或其他感染性疾病及发热期间均不宜食用羊肉。
说起羊肉温燥,如果想要吃的时候不上火孽情记,那么烹煮的时候就得花点功夫了,煲汤时选择加点料:
焖羊肉时,加马蹄、玉竹等较寒凉的配料,能降羊肉的“燥性”;
煲羊肉汤时,阴虚火旺的人加党参、黄豆、花生,可缓冲羊肉的“燥补”。
用这3种肉煲汤,滋补效果也不差
冬天滋补季,很多人都会煲些烫水补身板栗电影网。除了上面说的羊肉,还可以用什么肉值得推荐?
★ 猪瘦肉——老少咸宜
《随息居饮食谱》认为,猪肉“强肌肉,补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤”武川爱。猪肉甘咸微寒,补肾益胃、滋阴润燥、益气养血,适合病后恢复见气阴不足、消瘦羸弱、血虚津燥者jbdxbl。
★牛肉——补血生肌
牛肉分黄牛肉和水牛肉。金恩荣黄牛肉性温,水牛肉性凉,均能补脾胃、益气血、强筋骨,特别适合脾虚食少、形体瘦弱、贫血等症状者冀朝鼎。
由于牛肉所含的营养成分对促进肌肉生长有益,且牛肉富含铁,故想长肌肉及贫血者可多选牛肉、牛腱等,加入红枣、枸杞、党参等药材,或用红萝卜、莲藕等来煲汤。

★禽类——甘温大补
很多营养不良、食欲不佳、病后羸弱体虚、产后羸弱者都用鸡肉煲汤,确实,鸡肉也有温中补气、补精填髓之作用。
但由于禽类的皮部脂肪太厚,建议先将其去掉后,再加入药材、食材来煲汤。
大雪养生,做好这4件事
大雪时节,养生应以固阴护精为本,具体可以按照下面几点来做:
一保暖:这不必多说,像头颈部、膝盖、肚子等容易让冷风钻了空的地方,需要重点防护;
二健脚:健脚是指通过泡脚,达到保健养生的目的;
三调神:阴冷的冬天里,容易使人身心处于低落状态,此时进行八段锦、瑜伽、散步等锻炼,有助于解烦闷爵迹燃魂书,即所谓的调神是也。
四通风:冬天由于取暖的需要,室内空气污染程度较重,故宜通风换气,以健脑提神。